Ми живемо в інформаційному потоці, який зараз переповнений негативними новинами і прогнозами, пов`язаними з епідемією коронавірусу. Проте життя триває і вимагає від нас тверезої оцінки ситуації й адекватності.Ситуація, що охопила практично весь світ не може залишати осторонь майже нікого. Через пандемію коронавірусу багатьох людей охоплює паніка та страх заразитися COVID-19, і відповідно ізоляція на час карантину викликає стрес як у дорослих так і у дітей.
Отже,чого не варто робити батькам підчас карантину:
- різко починати виховувати, або «перевиховувати» своїх дітей. Адже це лише забере багато сил, здоров’я і часу та зіпсує відносини сім’ї в умовах ізоляції;
- примушувати дітей «використовувати час з користю, не байдикувати», тобто робити те, що здається за потрібне Вам. Варто пам’ятати, що завдяки бездіяльності великі ідеї, поховані в несвідомому, отримують шанс проникнути усвідомість;
- в жодному разі не варто зводити нанівець «Заспокійливі» висловлювання, на кшталт «Знайшов, про що переживати», «Тебе це взагалі не стосується, йди, пограйся», а потрібно замінити їх на «Я розумію, що ти боїшся», «Я бачу, що тобі сумно,я тебе розумію»;
- не варто обговорювати в присутності дітей невтішні сценарії, деталізуючи подробиці;
- не слід переглядати безкінечно фільми про віруси, хвороби, апокаліпсис, які лише підійматимуть рівень тривоги й страху. Краще подивіться комедію чи мультики з дітьми. А «під фільм» приготувати щось смачненьке.
Для того щоб батькам підтримати своїх дітей, потрібно пояснити, що боятись – це нормально. Страх – емоція, яка дозволяє уберегти людину від життєвонебезпечних вчинків. Емоція страху – у парі з інтересом: надавши дитині інформацію про коронавірус, відповідно до її віку, ви зменшите її страх, адже діти мають зрозуміти у чому полягає небезпека респіраторного захворювання COVID-19, збагнути поняття карантину та алгоритм дій щодо запобігання поширення даної хвороби;
Щоб подолати негативні емоції, можна:
- зробити мішечок для крику, або ж влаштувати битву подушками;
підліткам варто допомогти розібратися в інформації, з якою вони стикаються, навчити визначати факти та фейки. - також можна розділити права та обов’язки кожного члена сім’ї на час карантину,незалежно від віку;
- по можливості батьки мають організувати звичне для дитини й для себе спілкування, розваги та гуртки в онлайн режимі;
- сімейна ранкова зарядка допоможе зняти стрес і зменшити паніку; дотримуватись інформаційної дієти — достатньо раз в день подивитися новини для того, щоб бути в курсі дійсно важливих подій.